广场舞没啦心的爱

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那段时间，我妈经常生气，特别不耐烦，即使她49岁生日也不开心。所以，我发现我妈已经进入更年期了。每天陪着妈妈聊天，去公园。更年期的妈妈更需要家人的关心和爱护。他们要注意均衡饮食，控制能量摄入，科学补钙，雌激素下降会导致骨钙快速流失。他们应该适当锻炼，多做瑜伽，大步走，增加社交和脑力活动。妈妈在更年期要多吃易消化、清淡、营养的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣、刺激、油腻的食物。

扩展资料更年期综合征又称围绝经期综合征，是指绝经前后由于性激素波动或减少而引起的一系列植物神经系统功能紊乱和神经心理症状的综合征。主要表现为月经改变、潮热、性情改变、偏执焦虑、心慌气短、性欲减退、皮肤弹性下降。更年期综合征大多发生在45-55岁，大多数女性可出现严重程度不等的症状。有些人在绝经过渡期出现症状，持续到绝经后2-3年，少数人可持续到绝经后5-10年症状才减轻或消失。