舞蹈猫步怎么走,猫走慢训练法步骤和要领介绍

5.女性穿裙子、旗袍或高跟鞋时，步幅要小一些；相反，穿休闲裤时，步幅可以大一些，突出穿着者的美和活泼,走路的时候有意识的纠正姿势就好了,正确的走路姿势应直立，收腹直腰，眼睛直视前方，双臂放松自然地在身体两侧摆动，脚尖微微向外突出或向前伸直，步幅均匀，一脚到一脚半分开，步伐稳健，步伐自然，有节奏感,现将猫走慢训练法的练习步骤和要领介绍如下。

这是我的习惯问题，走路的时候多注意可以纠正。所以不要着急，也不要太在意别人的看法。走路的时候有意识的纠正姿势就好了。正确的走路姿势应直立，收腹直腰，眼睛直视前方，双臂放松自然地在身体两侧摆动，脚尖微微向外突出或向前伸直，步幅均匀，一脚到一脚半分开，步伐稳健，步伐自然，有节奏感。基本要领1。走路时，上身要保持挺拔的姿势，肩部要稳定，手臂要自然摆动，手臂距离身体30 ~ 40厘米。2、腿要大腿带动小腿，脚跟先着地，保持步态稳定。3.均匀的步伐，流畅的节奏，会让人看起来精神抖擞，充满活力。4、步幅的大小要根据身高、着装、场合进行调整。5.女性穿裙子、旗袍或高跟鞋时，步幅要小一些；相反，穿休闲裤时，步幅可以大一些，突出穿着者的美和活泼。女性穿高跟鞋要特别注意膝盖的挺直度，否则会给人“爬山”的感觉，失去美感。

现将猫走慢训练法的练习步骤和要领介绍如下。右脚在前，左脚在后的右弓步开始时，首先放松银辉点和右腰臀部，向前向上看，从右腿髋关节到膝关节再到脚底涌泉穴，右脚脚跟向外45度。右脚跟、脚掌、脚趾牢牢贴住地面，与身体协调后，腰部、胯部慢慢向右转，直到左脚跟离地，第二种是先放松左肩，此时右脚要感觉比较平静。练习时要尽量保持左腹放松，腰部向左扭动，练习时抬头，此时左臀略向前上拉，左臀与右臀一起抬起，直至左脚涌泉穴离地。第三，后臀下垂向前滑左膝向前松，此时左掌离地，只剩下左脚趾触地。第四，慢慢的，轻轻的踏出左脚，此时，依次放松左髋关节、膝关节、踝关节和脚背，先点左脚跟。第五，意在将右脚的重量向上吸至小腹后落在左脚上，使右脚变虚，左脚变虚，直至左脚涌泉穴平静，同时左脚趾微扣，左臀放松，成为可以四面支撑的左弓步姿势。