当你听到跑的命令时，迅速反应，向前跑,热身前面慢跑2000米后(400米操场跑5圈)，做一些踢腿、小步跑、高抬腿后退、大步跑、加速跑等,短跑赛前应；做好演习前的准备活动,一般我们短跑采用蹲起,当你开始短跑，一定要提前做热身运动，防止跑步时身体不适，影响跑步速度。
短跑赛前应；做好演习前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节、韧带的损伤，尤其是下肢。唯一的预防方法就是赛前准备。你准备得越充分，受伤的可能性就越小。在慢跑的基础上，可以锻炼肩关节、肘关节、背部和腰部肌肉、腿部、膝盖、脚踝等部位，加强肌肉韧带的力量，提高身体的灵敏性和协调性，从而预防损伤，可以提高运动成绩。运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力，控制赛前过量饮食和饮水。运动或比赛后，要做好放松工作，以尽快恢复体力和肌肉力量。方法是以放松的方式摇动、拍打身体的各个部位，两个人互相按摩。不要脱下你的外套，直到你发烧。跑步后立即穿上外套，以防感冒。长跑的鞋袜要柔软合脚。
是偶尔训练还是定期坚持训练？热身前面慢跑2000米后(400米操场跑5圈)，做一些踢腿、小步跑、高抬腿后退、大步跑、加速跑等。，让每个关节和肌肉都能得到特别的锻炼，做一些力量练习。
1，短跑before热身preparation。当你开始短跑，一定要提前做热身运动，防止跑步时身体不适，影响跑步速度。2.起动技术。一般我们短跑采用蹲起。当我们听到裁判叫大家各就各位的时候，深呼吸几次，调整呼吸。当你听到跑的命令时，迅速反应，向前跑。3.途中跑时，要保持高速跑，两腿之间快速交换步伐，双手配合，才能取得好成绩。4.当你即将到达终点时，你应该加快步伐，全力以赴向前跑。当距离终点2-3米时，上半身快速前倾，上半身向前撞击终点。
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