舞蹈 奔跑 分解动作

如手足舞蹈加360度连续旋转；RunningMan用一只脚踩住面前的地面，然后连续向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉，并伴有手部动作和身体动作,点缀的动作有身体旋转，手舞足蹈，以及其他动作,点缀的动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作,硬核风格舞蹈(HSD:硬核风格舞蹈)非常注意腿脚的动作。

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“老七连”由七组动作组成，由三步相连奔跑。第一组动作:三边点。右脚三侧穴 左脚三侧穴。第二组动作:前后卡。右脚两张前卡 右脚两张后卡 左脚两张前卡 左脚两张后卡。第三组动作:最后三个连。右脚背三连 左脚背三连。第四组:三点摆动双腿。三点摆动你的右腿 三点摆动你的左腿。第五组:三点转。三点钟方向转右脚 三点钟方向转左脚。第六组动作:左七右八。

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硬核风格舞蹈 (HSD:硬核风格舞蹈)非常注意腿脚的动作。舞蹈节奏非常快，如踢、踏、跳、跺脚、随音乐快速旋转；舞蹈其中一个动作是用脚后跟上的脚快速扭转前后脚。点缀的动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作。如手足舞蹈加360度连续旋转；RunningMan用一只脚踩住面前的地面，然后连续向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉，并伴有手部动作和身体动作。

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分别为:太空行走、原地360度旋转、侧踢、侧滑、原地奔跑动作、左右原地摆动。1.太空行走:用一只脚踩在面前的地面上，然后连续向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，同时伴有手部动作和身体动作。2.原地旋转手脚360度舞蹈加360度连续旋转。旋转过程中，注意支撑身体的腿，尽量不要有太大的位移。转速慢的时候，可以用手保持平衡，寻求稳定。3.侧踢的角度高，感觉有点像侧踢。踢出去要伸的脚是悬空的，难点在于如何保持平衡。4.单脚扭转侧滑，伴随另一只脚的快速侧移，舞蹈需要伴随手的动作，身体的动作，腿脚的踢动。5.原地奔跑动作一脚弓步向上，一脚向后滑半步，两脚交替移动。身体的形状是奔跑。同时需要配合原地的手部动作。6.左右摇摆。左脚在右上角和左下角移动，右脚在左上角和右下角移动。点缀的动作有身体旋转，手舞足蹈，以及其他动作。

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