学舞蹈的基本动作踢腿视频,基本功训练要点:站直踢腿要强壮

Http://jingyan.baidu.com/article/64D05A0246E6FDE5F73BD2.html具体的百度经验都有，要注意的要点是站直，踢腿要强壮，注意正确的脚型，踢接时动作不要变形,换另一侧，重复上述动作,向上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、小踢腿、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢腿)、下叉、大,学习的最佳年龄舞蹈:7-10岁,舞蹈基本功分为两部分:1,一般分为前腿踢、侧腿踢、后腿踢三种,舞蹈基本功一定是我在压腿的时候最痛苦的。

一般分为前腿踢、侧腿踢、后腿踢三种。Http://jingyan.baidu.com/article/64D05A 0246E6FDE5F73BD2.html具体的百度经验都有，要注意的要点是站直，踢腿要强壮，注意正确的脚型，踢接时动作不要变形。

每天练习压腿。每天坚持练习。不需要一开始就达到目标。只要保证每次都是你的极限，每次都比上一次长就行了。你应该经常去压腿。坚持就好。

舞蹈基本功一定是我在压腿的时候最痛苦的。舞蹈基本功分为两部分:1，向上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、小踢腿、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢腿)、下叉、大。2.向下的动作可分为:大踢腿、擦地板、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、踏步或圆步等，学习的最佳年龄舞蹈: 7-10岁。虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈，毕竟骨头还没成型。锻炼部位:腿腱、股四头肌、内收肌，脚跟并拢，胯部放松展开，脚尖向前，躯干抬起，右手放在扶手或椅背上，左手轻轻展开，肘部和手腕弯曲。用臀部力量向后甩左腿，身体前倾，直到上身与双腿成一直线，头部与脊柱对齐。回到第一个位置，双腿缩回，上身垂直，然后向前踢腿，到腰部高度，直到你不能再高了。恢复第一个公式，重复十次，换另一侧，重复上述动作。