宝宝 软度差 舞蹈,舞者如何保持良好的健康状况?

如果软度很差，建议每天每条腿消耗15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上,只要是舞者，每天都要尽可能的压腿和拉伸肌肉，保持良好的表现软度压腿完全可以自己做,孩子学习舞蹈应该练哪些基本功,问题2:我从6岁开始练习舞蹈,建议如下:需要找专业老师解决软度，有专门的软度通过舞蹈研究考试的专家,很难解决舞蹈腰硬，软度差的问题。

您好，很高兴回答您的问题。很难解决舞蹈腰硬，软度差的问题。建议如下:需要找专业老师解决软度，有专门的软度通过舞蹈研究考试的专家。普通老师解决不好，硬压也能压垮；软度的训练不是一朝一夕的。只要是舞者，每天都要尽可能的压腿和拉伸肌肉，保持良好的表现软度

压腿完全可以自己做。他会叉吗？抬起脚跟下面的前腿。如果教室里有柜子，就把前腿放在上面，叉起来。这个叉不仅仅是180度。建议由矮到高逐渐增高。短的可以选砖，高的可以选琴凳，看你的软度。不疼的话可以把屁股改高。侧腿和后腿，等等。切忌，保持臀部挺直。

你教8岁孩子的方法是正确的。她太年轻了，开始还不能用竿子练习。问题1:你要知道怎么下竖叉。只要在你的垂直叉前向内弯曲一条腿，然后弯曲你的背部。这是撤退的做法。问题2:我从6岁开始练习舞蹈。一般来说，孩子应该不适合在杆子上练，但是10岁就可以了，因为大部分杆子都是一样高的。问题3:如果要做手柄，不知道你妹妹有多高。你可以顺着她的身高，一般比她的下半身高10~20厘米。(我建议等她长大了可以直接做个一般规格的手柄，常用的那种，不然你妹妹长高了，原来的就不用了。)问题四:如果你想练她软度，可以让她平躺在地上，像练上腿一样练习踢腿，这样仔细想想，和手柄压腿没什么区别。你最好不要逼她，因为8岁的孩子。问题5:一般是20次左右。因为你妹妹太小，一次踢10下就够了。

1。建议每天练习早操:压腿(前侧后)每条腿踢5分钟(前侧后)，每条腿50-200下(可分组进行)，每条腿消耗10分钟，然后每条腿踢50下，2.腰部训练结束后，先抖腰30次，再下腰15次(每5次需要一段时间)。如果软度很差，建议每天每条腿消耗15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上，孩子学习舞蹈应该练哪些基本功？1.建议每天练习早操:压腿(前侧后)每条腿踢5分钟(前侧后)，每条腿50-200下(可分组进行)，每条腿10分钟，然后每条腿踢50下。2.腰部训练结束后，先抖腰30次，再下腰15次(每5次需要一段时间)，如果软度很差，建议每天每条腿消耗15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上。注意:训练前记得做热身活动，腰和膝盖很脆弱，要保护好，尤其是冬天。女生消极，容易感冒，训练完汗没了再出去，不然以后会得风湿和关节病。