全国全民健身操五级有氧舞蹈,分类介绍健身健美操分类

)和专项场地健身操(水下/1234566)分类:竞技健美操、健身健美操、拉丁健身操、温柔健美操、拳击、街舞,健美操可分为健身健美操和竞技健美操，健身健美操又可分为徒手健美操(传统有氧健美操、搏击健美操、拉丁健身操等,)、轻器械健身操(踏板操、哑铃健身操、健身球健身操等。

健美操可分为健身健美操和竞技健美操，健身健美操又可分为徒手健美操(传统有氧健美操、搏击健美操、拉丁健身操等。)、轻器械健身操(踏板操、哑铃健身操、健身球健身操等。)和专项场地健身操(水下/1234566)

分类:竞技健美操、健身健美操、拉丁健身操、温柔健美操、拳击、街舞。健美操:健美操吸收了迪斯科、爵士舞、霹雳舞中大量的上下肢、躯干、头颈和足部动作，尤其是臀部动作，为健美操增添了活力，也有助于减少臀部和腹部脂肪的堆积，提高动作的协调性和灵活性。

健美操可分为竞技健美操、健身健美操和表演健美操。竞技健美操是伴随着音乐，通过高难度动作的完美完成，展现运动员连续完成复杂高强度动作的能力，一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表情的完美融合来体现创意。健美操的目的是增进健康，社会上不同年龄段的人都可以采用，根据练习对象的需要组成，动作简单，节奏缓慢，时间不一，可安排5分钟到1小时。健美操是有氧运动的一种，特点是持续一定时间的中低级的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操有很多优点，不仅可以帮助我们有效的保持身材，而且还有减肥的效果，这种减肥的运动方式集健美和健身于一体，特别适合女性，受到广大女性同胞的喜爱。