基本功训练舞蹈视频下载

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learning 舞蹈，首先你要柔软开放训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提。因为这是对自己的挑战，要战胜自己的训练，痛苦在所难免。所以很多学舞蹈的人一开始就受不了，就放弃了。其实在你还不算太大的时候(12岁以下)，这个过程中最痛苦的阶段大概是一个月左右，然后就逐渐好起来了。关键在于坚持和正确的方法。只有经过磨练，经得起考验，才会有很大的收获。

如果你小时候没练过舞蹈，现在应该每天都练。要看学什么舞蹈。然而，你最好学习芭蕾的基础知识。比如下叉、过肩、下腰、前倾、脚背……这些都是芭蕾的基础。竖叉、横叉、下背、虎跳、前轴、后轮轴、压肩、步转、倒立、压腿、小跳。这些都需要毅力。你必须先热身才能练习，否则会伤身体。

Learn 舞蹈看你喜欢什么。蔡依林出道时根本不会跳，但现在他无所不能了，想减肥的话，拉丁爵士之类的可以减肥修身。平时可以伸腿拉伸韧带，可以拉伸整个人，基本功压腿几个月基本就能下腿了。舞蹈一开始可以报一些简单的班舞蹈 基本功或者买一些碟片，很多都有分解动作，比较慢，比较简单，但是你要慢慢的把动作搞清楚，才能做好。可以看一些蔡依林罗志祥演唱会的片段，比较出彩舞蹈 action，学舞蹈跳一段时间就能提升气质，跳的时间越多舞蹈的魅力就出来了，和一个刚学的人跳同样的动作区别很明显。不过既然你大二了，希望你以后以学习为主，上大学，有很多舞蹈俱乐部可以加入。嘿嘿，希望你减肥成功，成为舞蹈大师。