新疆左右脖舞蹈视频,怎么练新疆舞?

1、站直，举起手臂，用耳朵找左右手臂,2，做头部动作，腰背，左右，转身，平移，脖子前后拉伸，找到扭脖子的感觉,可以向上伸直手臂，用耳朵触碰手臂，帮助左右活动脖子,一般来说，头肩不动，脖子用力左右移动,动脖子是新疆dance的一个特色,就能立竿见影，就能像新疆dance中那样左右活动脖子。

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1，先放松脖子。2，做头部动作，腰背，左右，转身，平移，脖子前后拉伸，找到扭脖子的感觉。3.活动颈部时，下巴后缩，肩膀下垂。关键是要找到脖子的意识，有时候可以听到骨头随着后脑勺的感觉带移动的声音。4.当你移动脖子的时候，你的眼睛非常重要。你应该挑眉毛，脚和眼角。入迷地看着那个方向的眼睛，然后下巴会努力凑在一起，脖子会机械地动。5、颈部移动法:侧贴墙，让身体一侧完全贴墙，尽量让脸对着墙，每次重复10次，每次20秒，侧两边练完后，试着对着镜子移动双手。你可以靠在墙角，或者自己交叉肩膀，或者请别人帮你按住肩膀，或者最快最有效的就是睡在椅子上，就像整个身体都固定在椅背上，只把头露在外面，手放在椅子扶手上。这些目的都是为了防止肩膀移动，然后注意头部不要摆动，最后最重要的一步是慢慢的向左或向右移动头部和颈部，由慢到快。一般来说，头肩不动，脖子用力左右移动。

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动脖子是新疆 dance的一个特色。怎样才能学会“动脖子”？下面我就和大家分享一下我的经验。让你的脖子放松。可以放一些自己喜欢的音乐，边听边练。做头部练习。向前和向后，向左和向右，顺时针和逆时针旋转和俯仰。可以向上伸直手臂，用耳朵触碰手臂，帮助左右活动脖子。感觉到了就放下手练。另外，眼睛也很重要。你要挑眉、挑脚、挑眼角，饶有兴味地看一眼眼睛的摆动方向，然后下巴收拢，脖子就会机械地动起来。侧贴墙让身体的一侧完全贴在墙上，尽量让脸对着墙，每次重复10次，每次20秒，换边后尽量用手在镜子上移动。

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1、站直，举起手臂，用耳朵找左右手臂。就能立竿见影，就能像新疆 dance中那样左右活动脖子！2.也可以试着在镜子前活动一下。过程中，保持头部上下垂直，不要偏，即头顶与下巴在同一垂直向下的直线上。起初，你可能会稍微动一下，然后慢慢地。3.双手紧紧握在背后，肩膀尽量靠后，走到墙角，让墙角卡住肩膀。这个时候你的肩膀应该是不能动的，然后开始练习颈部运动。再练习几天，你就会取得进步。如果找到了，就不需要辅助角了。

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