总的来说，学习舞蹈练动腿需要日常练习，不能放松，因为这是基本功,练习动腿，需要靠墙站立，一条腿支撑，另一条腿抬起,大家都知道软开场在舞蹈训练中很重要，腿功是一个舞者必须练好的东西之一,拉腿也可以叫抱腿,前腿不够软，很难动,腿部扳手主要有三种类型:前腿、侧腿和后腿。
拉腿也可以叫抱腿。大家都知道软开场在舞蹈训练中很重要，腿功是一个舞者必须练好的东西之一。腿部扳手主要有三种类型:前腿、侧腿和后腿。这个动作需要一定程度的腿部韧带和骨骼，由训练者来完成。中后腿的打法是最难的，因为需要用到腰部的软开口。训练时要注意方法，避免受伤，最好在老师的指导下进行。
动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后。腿部控制也要以柔软为主，腿要抬高控制，不用手摸，还是前、后、前。打开十字架，收紧肌肉、膝盖和脚踝，伸展双脚。楼楼，你问的这个问题太难了，我都不知道怎么回答了。你可以从字面上理解。我已经学会了舞蹈我会知道的。
侧腿是侧对空推，她认为的是背对空推~那不仅需要腿法，还需要腰法。不要随意练~很容易受伤~练不好很容易形成习惯，很难改变。网上跟你说不懂，最好找个懂的同学舞蹈问一点。站的不稳就是重心~就像很多转一样~要想站的稳，只能多练这个技能，没有别的办法。熟能生巧。
4、搬旁腿的诀窍练习动腿，需要靠墙站立，一条腿支撑，另一条腿抬起。同伴一手托住锻炼者的脚后跟，另一手向上推。到达最痛苦的点需要一段时间。练习侧腿动作时，身体要侧立，右臂靠墙抬起，右腿支撑，脚尖向前，左腿抬起。同伴用左手抓住锻炼者的前臂向外拉，右手抓住锻炼者的脚后跟并将其抬起。练后动腿要求练习者双手握住一个固定的物体，用一条腿支撑，另一条腿向后抬起。同伴要用肩膀托住练习者的大腿，双手托住练习者的臀部，用手按压，起身。总的来说，学习舞蹈练动腿需要日常练习，不能放松，因为这是基本功。一天不练，身体可能对这些东西不熟悉。建议寻求教练的建议，练习移动侧腿。网上的方法良莠不齐，只推荐参考。
5、练习 舞蹈基本功中的搬腿,站不稳,而且很吃力,怎么回事,是不是方法不对...你是哪里人？如果是威海的，我可以帮你。不知道对不对，希望能给你一些好的建议。前腿不够软，很难动，是因为脚下没有根臀，没有力量。腰不直是因为不努力，自然不好看，一定要注意。不能移到头顶，因为不够软，建议你不仅每天踢压腿，还要烫腿。控制腰部很重要，就是下腰的时候不要触地抖腰，就是在控制腰部的基础上来回大幅度振动，每次压腿踢腿后一定要踢腿，晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分放松。练完腰再回到腰部，就是双膝平躺，背部前后滚动，而且练之前一定要提前锻炼，让身体出一点汗，就开始练，不然很容易拉伤，但是我也建议你多练腰部肌肉和腹部肌肉的力量，多做仰卧起坐和背部肌肉。舞蹈基本功刚开始你一定很累，坚持就是胜利。
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