钩绷脚舞蹈视频,拉钩运动:先勾脚趾再踢脚掌

Children舞蹈基本功包括伸脚、压腿、碾压、踢腿、弯腰、穿越,舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练,拉钩运动:伸直你的腿，伸展你的脚,夹住脚跟和膝盖，在脚趾处留出3厘米的距离,膝盖夹紧，上身直立臀部坐在脚跟上，脚跟夹紧，脚尖分开3厘米,先勾脚趾再绷脚掌，就像你先跳脚，再跳脚趾一样。

Children 舞蹈基本功包括伸脚、压腿、碾压、踢腿、弯腰、穿越。1.地板运动:站姿，一人擦地，蹲姿，画圈，五人擦地。2.中级练习:手位，脚位，大踢腿(前侧)，一、二、五上的小跳、中跳。3、毛毯工作:前软翻，后软翻。其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练。舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练。4岁以下儿童练习基本功应注意的要点——儿童的骨骼韧带处于不成熟阶段，应注意兴趣的培养和动态节奏的训练，以达到四肢的协调和有节奏感，如:学习一些简单有趣的东西舞蹈，但不宜给某一部分动作过多的重复训练，如蹲、弯、跳等；也不宜给予强外训，如强压强拉等。4~7岁的孩子——这个阶段也要以动态训练为主，可以适当增加一些简单的软开放训练，但要适量，不宜操之过急。另外，现阶段不适合控制力量训练。同时，家长也要记住，孩子的学习成绩不能用软的程度来衡量。

1。面对凳子站着，2.扶着凳子伸伸腿。夹住脚跟和膝盖，在脚趾处留出3厘米的距离，第三，坐在你的脚上。膝盖夹紧，上身直立臀部坐在脚跟上，脚跟夹紧，脚尖分开3厘米，拉钩运动:伸直你的腿，伸展你的脚。当你的膝盖伸直时，你的脚后跟可以离开地面，膝盖直脚跟不能离开地面，膝盖不值得，所以压膝盖。先勾脚趾再绷脚掌，就像你先跳脚，再跳脚趾一样。